Dayanıklılık Araç Kutusu: Stresi Yönet, Tükenmişliği Önle
Eğitmen: Tuğçe Küpeli
🎓 Sertifikalı Eğitim🔁 Tekrar İzlenebilir
Eğitim Ön İzleme Videosu
📋 Eğitim Hakkında
Dayanıklılık Araç Kutusu: Stresi Yönet, Tükenmişliği Önle
Eğitimin Amacı
Katılımcıların stres, baskı ve yoğun iş temposu karşısında psikolojik dayanıklılıklarını artıracak pratik araçlar kazanmasını; öfke ve zorlayıcı duyguları sağlıklı biçimde yönetebilmelerini desteklemek.
Katılımcılar Bölüm Bölüm Neler Öğrenecek?
• Bölüm 1 | Stresi ve Tükenmişliği Anlamak: Stresin fizyolojik ve psikolojik boyutları, tükenmişliğin erken ve geç belirtileri.
• Bölüm 2 | Öfke ve Zorlayıcı Duygular: Öfke döngüsü, tetikleyiciler ve iş yerindeki yansımalar.
• Bölüm 3 | Anlık Düzenleme Araçları: Nefes, bedensel farkındalık ve duygu regülasyonu teknikleri.
• Bölüm 4 | Kişisel Dayanıklılık Araç Kutusu: Günlük iş hayatında uygulanabilir mikro alışkanlıklar.
Kimler Katılmalı?
Yoğun tempoda çalışan tüm çalışanlar, ekip üyeleri ve yöneticiler.
🎓 Eğitim Özellikleri
Katılım Sertifikası
Tekrar İzleme İmkanı
Uygulamalı Anlatım
Güncel Mevzuat İçeriği
👨🏫 Eğitmen Hakkında
Tuğçe Küpeli, Eğitim alanında kurumsal eğitimler veren deneyimli bir uzmandır.
- Alanında uzmanlaşmış eğitim ve danışmanlık deneyimi
- Kurumsal uygulamalar ve vaka çalışmaları odaklı yaklaşım
- Güncel mevzuat ve sektör gelişmelerine hâkim içerik
Eğitim İçeriği — 4 Ders
1
Bölüm 1 | Stresi ve Tükenmişliği Anlamak: Stresin fizyolojik ve psikolojik boyutları, tükenmişliğin erken ve geç belirtileri.
2
Bölüm 2 | Öfke ve Zorlayıcı Duygular: Öfke döngüsü, tetikleyiciler ve iş yerindeki yansımalar.
3
Bölüm 3 | Anlık Düzenleme Araçları: Nefes, bedensel farkındalık ve duygu regülasyonu teknikleri.
4
Bölüm 4 | Kişisel Dayanıklılık Araç Kutusu: Günlük iş hayatında uygulanabilir mikro alışkanlıklar.
⭐ Katılımcı Yorumları
⏳ Yorumlar yükleniyor…
📩 Kurumunuza Özel Teklif Alın
İhtiyacınıza özel eğitim planını birlikte oluşturalım. Detaylı bilgi ve planlama için bizimle iletişime geçin.